Pilates – metoda dostępna dla każdego
Zaletą pilatesu jest jego uniwersalność. Ćwiczyć mogą zarówno młodzi, jak i starsi, osoby początkujące oraz sportowcy. Nawet osoby z ograniczoną sprawnością czy kobiety w ciąży znajdą w tej metodzie bezpieczną formę aktywności. Dzięki możliwości dostosowania poziomu trudności i intensywności pilates staje się praktyką dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Historie osób, które zdecydowały się na regularne treningi, pokazują, że wiek czy aktualna forma nie mają większego znaczenia. Wszystko zależy od Twojego nastawienia i podejścia. Jedna z uczestniczek w wieku ponad 50 lat zauważyła widoczne zmiany już po kilku tygodniach. Systematyczne ćwiczenia trzy razy w tygodniu oraz pełne skupienie na pracy nad sobą pozwoliły jej osiągnąć wspaniałe efekty. To dowód na to, że każdy moment jest dobry, by zacząć.
Na czym polega trening pilates?
Każda sesja to 50 minut precyzyjnych ćwiczeń, które mogą obejmować: wzmacnianie mięśni brzucha, pleców i pośladków, rozciąganie i poprawę zakresu ruchu, modelowanie sylwetki, ćwiczenia poprawiające równowagę i kontrolę ciała. Dzięki różnorodności ćwiczeń pilates przynosi korzyści zarówno w postaci poprawy sylwetki, jak i ogólnego samopoczucia. Ważne jest, by każde ćwiczenie było wykonywane dokładnie i w pełnym skupieniu.
Jak szybko zauważysz rezultaty?
Regularność jest kluczem do sukcesu. Efekty możesz zauważyć już po kilku tygodniach, ale tempo zmian zależy od Twojej determinacji. Wprowadzenie pilatesu do swojego życia oznacza nie tylko pracę na sali treningowej – korzyści płynące z tej metody zauważysz również w codziennym życiu: w lepszej postawie, większej energii i spokojniejszym umyśle.
Jeśli zdecydujesz się na intensywny plan treningowy, ćwicząc trzy lub cztery razy w tygodniu, możesz spodziewać się jeszcze bardziej spektakularnych rezultatów. Pamiętaj jednak, że nawet raz w tygodniu jest dobrym początkiem, a każda sesja przybliża Cię do osiągnięcia wymarzonego celu.
Efekty, które zobaczysz i poczujesz
Nie ma znaczenia, czy trenujesz raz w tygodniu, czy kilka razy – pilates przynosi korzyści już od pierwszych zajęć. Regularna praktyka pozwala odczuć większą kontrolę nad ciałem, poprawić postawę i zwiększyć świadomość ruchu. Jednak efekty nie przychodzą same – kluczem jest Twoje zaangażowanie oraz systematyczność.
Jak mogę zapisać się na zajęcia?
Online przez naszą stronę internetową.
Telefonicznie, dzwoniąc do naszego studia.
Osobiście, odwiedzając nasze studio w godzinach otwarcia.
Czy mogę odwołać lub przełożyć rezerwację?
Tak, istnieje możliwość odwołania lub przełożenia rezerwacji.
Przez aplikację Fitssey można zrezygnować z zajęć grupowych do 12 godzin przed rozpoczęciem zajęć.
24 godziny przed rozpoczęciem zajęć indywidualnych lub masażu..
Jakie są godziny otwarcia studia?
Nasze studio jest otwarte 7 dni w tygodniu.
Szczegółowy harmonogram zajęć znajdziesz na naszej stronie w zakładce „Terminarz”.
Czy oferujecie zajęcia grupowe i indywidualne?
Tak, w naszym studiu prowadzimy zarówno zajęcia grupowe, jak i indywidualne. Treningi indywidualne są doskonałą opcją dla osób, które potrzebują spersonalizowanego podejścia.
Prowadzimy również zajęcia indywidualne SOLO i DUO.
Można również umówić się na prywatne zamknięte grupy np.: trening dla firm, wieczór kawalerski lub panieński.
Jakie formy płatności akceptujecie?
Gotówkę.
Karty płatnicze.
Przelewy online.
Karnety zakupione w systemie online.
BLIK
Co jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłem pilatesu?
Zapraszamy! Mamy specjalne zajęcia INTRO wprowadzające dla osób początkujących, podczas których instruktorzy wyjaśnią podstawy i pomogą Ci poczuć się pewnie. 😊
Czy studio zapewnia sprzęt do ćwiczeń? Czy mogę kupić u Was specjalne skarpetki?
Czy mogę kupić karnet na zajęcia??
Tak, oferujemy różne rodzaje karnetów:
- Karnety miesięczne na określoną liczbę zajęć.
- Karnety open, umożliwiające nieograniczoną liczbę wizyt w miesiącu.
- Karnety na zajęcia indywidualne.
Szczegóły i ceny znajdziesz na naszej stronie internetowej/ aplikacja Fitssey lub w recepcji studia.
Czy w studiu są dostępne szatnie i prysznice?
Tak, nasze studio jest wyposażone w przestronne szatnie z szafkami na klucz oraz prysznic, aby zapewnić klientom komfort po treningu.
Czy można kupić voucher na zajęcia?
Tak, oferujemy vouchery podarunkowe na różne usługi w naszym studiu. To doskonały pomysł na prezent dla bliskiej osoby!
Jakie są zasady higieny w studiu?
W naszym studiu przykładamy dużą wagę do higieny. Sprzęt jest regularnie dezynfekowany, a klienci proszeni są o korzystanie z ręczników.
Czy są jakieś zniżki lub promocje?
Oferujemy zniżki dla:
Seniorów.
Stałych klientów (program lojalnościowy). Aktualne promocje znajdziesz na naszej stronie lub w mediach społecznościowych.
Urodziny
Czy oferujecie konsultacje z fizjoterapeutą?
Tak, w naszym zespole pracuje fizjoterapeuta, który może pomóc w dostosowaniu ćwiczeń do indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
Co to są zajęcia Teenagers?
Są to zajęcia dla Nastolatków w wieku od 12lat do 15 lat. Minimalny wzrost to 140 cm. Zajęcia sa prowadzone w mniejszych 6 osobowych grupkach.
Od 16 lat za zgoda rodzica/ opiekuna można rezerwować wszystkie zajęcia na reformerach i macie. Za wyjątkiem Diamonds .
Co to są zajęcia Senior 60+
Są to zajęcia dedykowane starszym osobom, przysługuje na nie specjalna niższa cena.
Czy Senior 60+ może uczestniczyć w innych zajęciach,: tak ale wtedy obowiązuje standardowy karnet ( bez zniżki).
Gdzie mogę zaparkować?
Po godzinie 17 na tygodniu i w weekendy można zaparkować na uliczkach dookoła studia. W galeri korona ( 4 minuty od studia piechotą) można zaparkować auto na 2 darmowe godziny. Płatne parking znajdziesz: parking centrum, 2 prywatne parkingi na ul. bodzentyńskiej.
dołącz do nas
Znajdź odpowiedni termin dla Siebie.